Men’s body hour is een training alleen voor heren. Een training van een uur waarin ieder in zijn eigen tempo en niveau kan trainen.
Beginnende met 10 minuten warming-up buiten (stukje lopen en loopscholing). Vervolgens in de Evelaer veel spierversterkende oefeningen voor de benen, rug, buik, biceps, schouders en triceps. Als laatste de rek en strekoefeningen en een heerlijke cool down alles in combinatie met gezellige muziek. Uiteraard een proefles vooraf.